Chocolat noir : choisissez un chocolat noir avec un pourcentage de cacao d’au moins 70%. Il est riche en antioxydants et contient moins de sucre que le chocolat au lait. Savourez-le en petites quantités pour satisfaire votre envie de chocolat sans excès.

Yaourt nature avec fruits et graines : le yaourt nature est une super source de protéines et de calcium. Ajoutez-y des fruits frais ou surgelés, des noix, des amandes ou de graines de chia pour un en-cas complet et rassasiant.
Des idées de desserts légers et sains :Salade de fruits : préparez une salade de fruits colorée et rafraîchissante avec vos fruits préférés. Ajoutez un peu d’orange et une pointe de cannelle pour relever le goût.

Compote de fruits sans sucre ajouté : faites cuire des fruits frais ou surgelés avec un peu d’eau et éventuellement des épices comme de la cannelle ou de la vanille. Vous obtiendrez une compote délicieuse et naturellement sucrée.

Muffins aux fruits et aux légumes : préparez des muffins maison avec des fruits, des légumes râpés (carottes, courgettes), de la farine complète, des œufs et un peu de sucre de coco ou de sirop d’érable. Vous obtiendrez des muffins moelleux et savoureux, moins riches en sucre et en matières grasses que les muffins industriels.
Smoothie fruité : mixez vos fruits préférés avec un peu de lait végétal ou de yaourt, et ajoutez une poignée d’épinards pour un boost de vitamines. C’est frais, rapide et délicieux !